Bydgoszcz zdobyta!! i to w jakim stylu /-) Z domu ruszyłem o 4:00 rano, 6:00 meldunek na miejscu, 7:00 odebrany pakiet startowy, chwila relaksu i zwiedzania terenu imprezy, 8:15 rozgrzewka, 9:00 start Organizacja muszę przyznać doskonała! Nie mam się do czego przyczepić. Start był ze stadionu, pierwsze kilkaset metrów po bieżni lekkoatletycznej z [...]
Cześć, Ważę 60kg i mam 176cm wzrostu. Chciałbym kupić białko lub kreatynę. Chciałbym zwiększyć swoją masę. Co polecacie bardziej jak dla mnie? I jakie dawkowanie jest potrzebne?
KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo ! - PODSUMOWANIE Po pierwszych kilku dniach, kiedy miałam wrażenie, że jak tylko zacznę pierwszy posiłek, to ciągle jem, żarcia jest za dużo i ledwo je w siebie wciskam, to miesiąc w wersji paleo okazał się być całkiem ok i do przetrwania bez problemów. PLUSY: - paleo niejako zmusza do jedzenia sporej ilości [...]
Dzięki Matrix. Umnie był to nie nasieniak potworniak guz 8,5 cm. Zaczęło rosnąc gdy leciałem na propie. Obecnie badałem testosteron po orchidektomii i bardzo mnie to zmartwiło. Wynik wolnego teścia to 6,78 pg/dl norma (4,5-45). Może odczekam i wykonam ponownie badaniaza 2 miesiące. Jeżeli się utrzyma podobny tak marny wynik udam się do [...]
KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo ! - PODSUMOWANIE Po pierwszych kilku dniach, kiedy miałam wrażenie, że jak tylko zacznę pierwszy posiłek, to ciągle jem, żarcia jest za dużo i ledwo je w siebie wciskam, to miesiąc w wersji paleo okazał się być całkiem ok i do przetrwania bez problemów. PLUSY: - paleo niejako zmusza do jedzenia sporej ilości [...]
Witam, mam 23 lata, staż dość długi bo od 5 lat ćwiczę jak nie więcej, nie wiem dokładnie bo ćwiczeniem nazywam (podnoszenie jakkolwiek ciężarów) wiec nie będę się rozdrabniał na przerwy w stażu itd. Powiedzmy 5 lat. Martwy - 155x5 Przysiad - 135x5 Wyciskanie 100x5 Wzrost 184 Waga 87 Takie wyniki po których można wywnioskować co nieco o mnie. [...]
Panowie, u mnie jak już zresztą wiecie - nudą w misce wiać nie będzie nigdy ;-) Dzisiaj szybka wypiska, dzień bardzo spokojny, spora zamuła łapała po południu ale podratowałem się drugą kawką i jakoś dotrwałem. Niebawem wcześniej spać, bo pobudka w nocy na mecz nr 7 Boston vs Cleveland, może będę żałował tej pobudki bo jutro zapowiada mi się [...]
Tak myslałem, że pewnie w sklepie na Gdańskiej się kiedyś mogliśmy spotkać, jak widać dawno temu %-) :-) Teraz niewiele dalej bo na tej samej ulicy, będę bardzo często w sklepie sfd, nie mogę się doczekać otwarcia, ale jeszcze pewnie z 1,5-2 tyg to zajmie ;) info o ustawce będzie w dziale http://www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html ale też [...]
Siema. To mój najgorszy tydzień jeżeli chodzi o całą redukcję.. zaczęło się w zeszły piątek impreza w firmie... sobota luźna od diety...potem od niedzieli do czwartku dieta była trzymana ale w piątek wpadła znowu firmowa impreza i wczoraj wypad do mamy.... sam jestem na siebie zły bo powinienem bardziej się przyłożyć do końcówki redukcji. W [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące hormonów po cyklu sterydowym. Pół roku temu skończyłem cykl sterydowy 1-8 tura 3xdziennie tabletka pozniej 1-12 prop 100mg eod w 4 tygodniu dorzuciłem 1-8 masteron 100mg eod. Nastepnie poszedł odblok HCG 15000 i paka clomidu. Największym błędem do czego sie przyznaje jest niekontrolowanie hormonów. Mysle, ze zepsułem [...]
Witam Panowie opiszę swoje 25 dni pct 1-5 dni letro 1,25 mg pierwsze 5 dni myślałem ze umieram co najdziwniejsze skutki uboczne minęły po dawkach 2,5 mg lecz powinny boleć mnei stawy ale nic takiego nie odczułem tym bardziej w nadgarstakach bardziej odczuwałem to na symexie i e2 20-30 pg nie wiem czemu akurat tak to [...]
Na miniony tydzień należy spuścić zasłonę milczenia :-( Jeden trening. W zamian za to 3 nadprogramowe spotkania służbowe, które zrujnowały mój harmonogram, plus jeden chory pies ( diagnozy: 1. nowotwór-tniemy, 2. nowotwór=operacja, 3. a dajecie spokój, najpierw to trzeba zaleczyć antybiotykiem/przeciwzapalnym, a potem zobaczyć - po leczeniu - [...]
Witaj, jeśli chodzi o dietę na ławeczkę jak z tego serialu, to 1 mamrot na śniadanie, 2 mamroty na obiad i 2 na kolację ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-05-27 19:12:25
Anna Andrzejewska na co dzień jest trenerem personalnym. Jej zadaniem, jak sama powiedziała, jest pomaganie ludziom w osiągnięciu ich własnych celów. Jest osobą, która lubi podejmować wszelkiego rodzaju wyzwania i sprawdzać się w różnych dyscyplinach sportowych - od sportów sylwetkowych, po trójbój siłowy oraz boks. Przeurocza Ania, specjalnie dla [...]
Dzięki za sugestie i odnosząc się do nich to lecąc patrząc na to napisałeś: 1. Nabiał w pierwszym posiłku. Co byś do tego polecał bo same płatki wydają się bardzo "suche"? Myślałem nad 3 jajkami z plastrem boczku i kromką chleba ale są różne opinie na temat. 2. 4 posiłki nie wiem jak miałbym rozłożyć bo jedząc śniadanie o 6 to koło 9 jestem głodny [...]
Siema 46 dzień. Od momentu ładowania, które było 15.05 nie mam już prawe musu żeby coś jeść więcej niz białko. Jedynie 21.05 zjadlem jakeś 50-100g makaronu ryzowego, bo nie moglem odmówić w restauracj %-) ale to chyba nic nie zaszkodziło. Od 18.05 leci Salbutamol w dawkach 18.05-22.05 8mg ed, 23.05-27.05 (czyl do dzisiaj) 12mg ed. Niestety od [...]
Świat kulturystyki podzielić możemy na trzy grupy. Osoby trenujące naturalnie, niestosująca SAA, osoby wykorzystujące niewielkie wsparcie leków termogenicznych, jak i działających umiarkowanie anaboliczne, a także osoby trenujące, nie widzą przeszkód w tym, co wykorzystują, aby zbudować sportową formę. Okazuje się, że portugalscy badacze wpadli na [...]
Siemandero :D Na wstępie parę informacji o mnie: - Józka (w zasadzie to tylko pseudonim), - lat 19 (rocznikowo), - od dzieciaka jakoś związana ze sportem. Siłownia zajarała mnie trochę ponad rok temu. Większość wie jak się działa bez żadnej wiedzy: klata biceps, białko od razu po treningu (bo katabolizm), co 3 godziny ryż z kurczakiem, dla [...]
Witam! Wiem, że ten temat już był kilkukrotnie poruszany na forum ale w sumie nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Wale juz koks parę lat z przerwami. Obecnie jestem on prawie rok (2 mostki). Chce dokończyć obecny cykl, odblokować się i zacząć starać się o dziecko. Możliwym jest aby właśnie sterydy spowodowały TRWAŁE zmiany lub BEZPŁODNOŚĆ(nie [...]
Podczas treningu biegania jakie tempo preferujesz ? Ile razy w tygodniu biegasz ? Jakiej długości trasy biegasz najczęściej ? Jak zabezpieczasz się przed utratą masy mięśniowej ? Do jakiego poziomu tłuszczu udało ci się zejść za pomocą regularnego biegania ? Tempo w zaleznosci od samopoczucia, biegam tak zeby sprawialo mi to przyjemnosc. Ale w [...]
fsl - Dziennik Treningowy
